Vücut Kitle İndeksi (VKİ) nedir?
VKİ, vücut ağırlığının boyun karesine bölünmesiyle elde edilen ve bir kişinin kilosunun boyuna göre genel olarak nasıl bir aralıkta olduğunu gösteren basit bir tarama ölçüsüdür.
VKİ neden herkes için tam doğru sonuç vermez?
VKİ, kas kütlesi ile yağ kütlesini birbirinden ayırt etmez. Kas oranı yüksek sporcularda gerçekte fazla yağ olmadığı halde VKİ yüksek çıkabilir; yaşlılarda ise kas kaybı nedeniyle düşük çıkabilir.
VKİ değerim normal aralığın dışındaysa ne yapmalıyım?
Tek bir VKİ ölçümü kesin bir sağlık durumu göstermez. Bel çevresi, vücut yağ oranı gibi diğer ölçümlerle birlikte bir sağlık profesyoneline danışarak değerlendirmek daha sağlıklı bir yaklaşımdır.
VKİ ile vücut yağ oranı aynı şey midir?
Hayır. VKİ yalnızca boy ve kiloya dayanan dolaylı bir orandır; vücut yağ oranı ise gerçek yağ kütlesinin toplam vücut ağırlığına oranını tahmin eder ve genellikle daha ayrıntılı bilgi verir.
Vücut Kitle İndeksi Hesaplama nasıl yapılır?
Yetişkinlerde 18,5 altı düşük; 18,5–24,9 normal; 25–29,9 fazla kilolu; 30 ve üzeri obezite aralığı olarak sınıflandırılır. VKİ tek başına tanı koymaz.
Kullanılan formül
VKİ = ağırlık (kg) / boy (m)².
Sonuç hakkında bilmeniz gerekenler
18 yaş altı, gebeler ve bazı sporcular için bu sınıflandırma uygun değildir. Sağlık değerlendirmesi için bir uzmana başvurun.